💥 Mythos-Buster · Stress & Bauch Mythos Stressbauch: Warum dein Bauch nicht nur „am Cortisol“ liegt – und wie du Bauchfett ehrlich angehen kannst Kennst du das? Du achtest auf dich. Du bewegst dich, du probierst Pläne aus, du nimmst dir vor: „Diesmal ziehe ich es durch.“ Und trotzdem sitzt der Bauch da, als hätte […]
Wechseljahre & Körper Wechseljahre Beschwerden: Warum sich der Körper verändert – und wie du ihm ohne Diätdruck begegnest Anders. So beschreiben viele Frauen es, wenn der eigene Körper in der Lebensmitte plötzlich nicht mehr auf das reagiert, was jahrzehntelang funktioniert hat. Die Kleidung sitzt woanders, die Waage zeigt eine Zahl, die sich nicht erklären lässt,
Erfahrungsbericht Wie die 80/20-Regel mir geholfen hat, gesund abzunehmen – ohne Verzicht auf alles Aufgegeben. Wieder mal. So fühlte es sich jedes Mal an, wenn eine weitere strenge Diät im Sande verlief. Ich kenne das Muster gut: montags hochmotiviert mit einem perfekten Ernährungsplan starten, mittwochs die ersten Ausnahmen, freitags das schlechte Gewissen – und irgendwann
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💛 Erfahrungsbericht Kennst du das auch? Du ernährst dich eigentlich genau wie immer, aber plötzlich zwickt die Lieblingsjeans, und am Nachmittag im Büro verlässt dich komplett die Energie. Wenn wir Frauen die 35 überschreiten – und sich vielleicht auch schon die Perimenopause leise ankündigt –, verändert sich unser Körper spürbar. Die Hormone Östrogen und Progesteron
💛 Erfahrungsbericht Abnehmen ohne Diät: Warum du erst deinen Kalorienbedarf verstehen musst, um Erfolge zu sehen Ich habe aufgegeben. Nicht einmal, sondern gefühlt ein Dutzend Mal. Jedes Mal mit einer neuen App, einer neuen Regel, einem neuen Versprechen an mich selbst. Und jedes Mal landete ich irgendwann wieder auf der Couch, mit einer Tüte Chips
